出産産後、人に言えなかった悩み~尿漏れ~

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今日は恥ずかしいシモのお話です。
妊婦さん&出産経験者以外は
どうぞここでおかえりなさってくださいませ。
コソっとしたい話でございますm(_ _)m

初めての出産をおえ、
分娩室から戻って数時間後、
人生で最も自分が自分で情けない~と
思ったことが起こりました。

トイレに行こうと思って、
直前でくしゃみしたら、
ちょっと漏れた~

(=◇=;)

これは、
おもらしというのではないか~??

は、恥ずかしい!!
どうしよう!!
もう衝撃で、
情けなくって・・・

ただでさえ、陣痛で全然寝てない睡眠不足の体だったんで、もう私のカラダはどうなっちゃったの~と混乱状態でした。入院中、いっぱいお見舞いに来てくれた友達もいたけど、その友達にも言えず、一人でシクシク泣いちゃいました。

妊娠中&産後の尿漏れは普通のこと!

後でわかったんですがね、
助産師さんから教えてもらったんですけど、
妊娠中&産後の尿漏れは普通のことらしいんです。

助産師さんから、体温とか血圧チェックの時に、
「尿漏れありませんか?」って聞いてくれて、

ええええええ???
なんで知ってるの???
まさか、私のトイレでのアタフタぶり、
どっかでみてた????
ビデオカメラとかあるの???

と一人で焦りました。
そしたら、妊娠&出産したら、
尿漏れに悩む人は多いのでと、
骨盤底トレーニングしましょうと、
予約を入れてくれました。

知らんかった・・・

ホッとして、助産師さんの手を握って
「私だけじゃないんですかー!!
治るんですかーーー!!
よかったーーー!!」
と大きい声を出してしまいましたよ・・・

きちんとトレーニングすると、数ヶ月で治りました!

骨盤底トレーニングでググるとやり方出てきますが、
コツは続けることだと思います。
私は数ヶ月かかりましたが、一応回復。

が・・・
二人目妊娠中はまた再発。

一人目妊娠中はなかったのに、
二人目の時は妊娠中でもなりました。
そして、二人目の産後またトレーニングして、
数ヶ月かかって回復しました。

ですが、二人目の産後の方が治りが遅かったような・・・
骨盤がゆるんでたんでしょうね・・・

助産師さん曰く、年齢とともに、
また筋肉は衰えて再発してしまうみたいなので、
気をつけて~。

私のおすすめは、カーヴィーダンスです!
お腹のしたに力を入れる運動がでてくるんですが、
それが同じトレーニングになってます。
産後太り解消にもいいし、
私は今もちょいちょいDVDのお世話になっております。

さーいっしょに、クビレ♪
私の愛用のDVDです。

この中に出てくる動きの中で、
お腹から下を意識してという動きがあるので、
そこで骨盤低の筋肉も意識して使うようにしてます。

あー、やばい、
正月までになんとか痩せないと!!
このまま正月太りしたら、
えらいこっちゃーーー!!

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