オススメの肩こり対策ー抱っことおんぶで疲れた肩と腰に

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断捨離にハマって夢中になってたら、腰痛がします。(はい、大きい荷物と家具を動かしました)

そういえば、抱っこやおんぶで長時間過ごしてた時は、こんな痛さがズーーーっと続いてて、ほんとしんどかったなぁと思い出しました。

今はだっこもおんぶもだいぶ時間が短くなって、そんな悩みからも開放されましたが、あの当時は痛くてたまらなくて、エルゴ以外の抱っこひもだと、体のほうが悲鳴を上げて、途中から吐き気までしてくるくらい、肩と腰がバンバンでした。(もともと肩こりは激しいタイプでしたけども。)

抱っこやおんぶでしんどかった私のオススメの肩こり腰痛対策

  • 温める
  • ストレッチ
  • マッサージ機

肩こりとか腰痛に困ってると、『ストレッチしてください、運動で筋肉をほぐしてください』って言われるんですけど、本当にカチカチに固まってしまうと動かすのも痛いんです。

ってか、首とか回らなかったんですよ!!四十肩?五十肩?みたいな状態でした。(抱っことおんぶのせいだと信じてたけども、実は年齢もあるのかも(^_^;))

もうそこまでいっちゃうと、
ストレッチすることが厳しいので、
『動かす前に温める』
のが私のオススメです。

スポーツとかで痛めた場合は冷やす方がいいらしいのですが、肩こりや腰痛みたいな慢性的な痛みは温めて血流をよくするといいよと聞きました。(だからシップも温湿布のほうがいいらしいです。)

で、私が持ってるのがコレ。
すごく気持ちいいです!!

レンジで何度も温められる便利なもので、
夏は暑苦しいけど冬は最高(笑)
これからの季節、暑苦しいけど、やめられないです。

実は、独身時代から、このゆたぽんを愛用していて、
経年劣化で中身のゼリーがでてきてしまったので
ピップの夢見るここちに買い換えました。

温めたうえで、ストレッチ(腕回し、首回し、腰回し)とかヨガのポーズをするとだいぶ楽になります。それでもしんどい時は、マッサージ機!

本当はこのレベルでどっぷりマッサージしたいですけど。
残念ながらこんなお高いものはうちにはおけないので・・・

ルルドで。
授乳しながらルルドはよくやりましたー(笑)

あと、最近、実母から借りてきたオムロンの低周波治療器も意外にいいかもと思い始めてます。ババくさいーと思ってたんですが、どうせ外でするもんじゃないし。

おしゃれなものがパナソニックからも出てるみたいですが、電気屋さんでお試ししたところ、私には強度が物足りなかったんで、やっぱりオススメはオムロン!

おしゃれなのはコッチ。

一番いいのは肩がこらないようにすることかと思いますが・・・・どうしても肩こりすごいことになるんですよねぇ(;´Д`)